Olá!
Esse título pode parecer estranho, mas logo logo você vai entender o que ele significa.
Amanhã meu blog completa 3 meses de vida. E ao longo dessas últimas semanas tenho passeado por vários outros blogs, lendo matérias, trocando idéias e até fazendo amigos. Mas um post, em particular, não me sai da cabeça, foi escrito por Molly Bloom, falando sobre o calote, em especial o calote emocional.
Na minha prática clínica e gerencial, noto que esse é um dos piores tipos de calote que pode nos acometer, eles acabam com o nosso estado de humor e espírito, nos magoam e até nos tiram as forças. Acabam interferindo negativamente em como reagimos no ambiente pessoal e profissional, o que pode nos causar muitas dores de cabeça. E com certeza pioram o humor.
Então, hoje, vou dar algumas dicas de como se livrar desse tipo de calote, mesmo depois que ele já aconteceu.
Vamos lá:
- 1º: Pare de esperar que as pessoas irão agir e retribuir o que foi feito da mesma forma que você, cada um tem uma cabeça e um jeito diferente de agir, quando você espera que essa pessoa retribua do mesmo jeito que você, é criada uma expectativa, que na maioria das vezes não vai ser alcançada. Eu sei que é muito difícil, mas depois que você consegue a vida fica bem mais leve!
- 2º: Mude o foco. Faça coisas que vão desviar a atenção daquele acontecimento que te chateou. Ouça uma música bem alta no banheiro (libera endorfinas de dopaminas no cérebro), assista a um filme, comédia de preferência (pelo amor de Deus, filme triste não!), vá passear no parque, praia, campo, qualquer lugar que seja agradável e vai ativar teu cérebro em regiões que te darão sensação de bem estar.
- 3º: Converse com um amigo querido sobre a situação, ele vai olhar de fora e pode te dar bons conselhos sobre o assunto, ou no mínimo um colo amigo. O que já ajuda bastante nessas horas.
- 4º: Coma alimentos que vão ajudar a melhorar teu humor, para relembrar esses alimentos, clique aqui:
- 5º: Depois que você fizer todos os passos acima e já estiver calmo e a mágoa tiver diminuído (nunca pense de cabeça quente, a chance de fazer bobagem e se arrepender depois é imensa), reavalie sua relação com o caloteiro (a). Será que vale a pena?
Bjos
Dra. Cacau
20 comentários:
Vou tentar esses passos ^^
Muito bom cara, parabéns pelo blog se puder visitar o meu http://umpalumpamaconheiro.blogspot.com/
fico agradecido T+
Eu concordo e acredito totalmente com as suas colocações e como psicóloga posso dizer que as dicas são ótimas.
Não estou dizendo com isto que é fácil, pois não é.
Fácil seria se as pessoas fossem honestas consigo mesma e com os relacionamentos que cria com as outras pessoas (seja ele qual for, pessoal, profissional, etc...).
Mas não podemos descartar nossa liberdade de ESCOLHER e por mais difícil que pareça é possível fazer as melhores escolhas, mesmo em momentos de dor e sofrimento.
Uma boa escolha é ser HONESTO com seus sentimentos e valores, e ir em frente sem esperar aprovações, apoio ee até mesmo reprovações. Vá em busca do que acredita ser o melhor pra "você".
Não entenda com isso que devemos fazer os outros sofrerem com isto; lembre-se do início do meu comentário (honestidade e compromisso); mas as vezes acontece independente da nossa vontade...
"SE AME" para poder amar alguém... tente, lute, busque este compromisso consigo mesmo. Assim a chance de se magoar com os "calotes emocionais" fica um pouco menor.
Grande bj no seu coração.... Edna
Calote é uma coisa que irrita com tamanha ferocidade que imagino que qualquer antídoto para a fúria que se instala é contraproducente.
a melhor forma de passar a raiva é tentar sublimar o calote de nossa massa cerebral através do espancamento metódico do caloteiro em questão.
beijogro dra cacau.
Retribuindo a visita achei suas dicas ótimas e essências para quem quer se libertar, pelo menos dos pensamentos que insistem em ficar martelando na nossa mente...
Tem alguns cantinhos que é mais difícil, nas curvinhas do coração, que alimento nenhum e música alta alguma no banheiro vai conseguir expulsar, mas no mais...tudo se dá um jeito com o tempo!
Sou psicóloga também, mas te confesso que antes disso sou 'pessoa' e ainda me irrito com os 'calotes emocionais'. Não esperar dos outros é difícil; esperamos pelo menos reconhecimento e muitas vezes isso não acontece...
É seguir em frente!... - rsrs
Vou tentar seguir estes passos [2]
Nossa, nunca pensei que alguém pudesse abordar esse assunto, que é tão comum, que nem nos damos conta. Realmente você tem toda razão, ficamos de fato chateados ou magoados quando não temos das pessoas as mesmas atitudes que temos em relação a elas. Mas a primeira dica é a principal de todas, ou seja, termos a consciência que cada um é de um jeito...
http://estacaoprimeiradosamba.blogspot.com/
trocando em miúdos: Vire Budista! rsrs
muito legal o blog Dra.! Parabéns!
nossa, me surpreendi, axei que o post ia falar sobre calotes para blogs, (comentarios ou seguir) ou algo com dinheiro, e falou sobre uma coisa completamente diferente, ai, essses passos sao legais, mas eu axo que as pessoas nao conseguem comecar a segui-los, tipo, as pessoas tem alguns, e elas podem tentar fazer tudo por um tempo, mas logo elas vao voltar a ser o que elas eram antes. nao sei. eu tenho umas opinioes meio estranhas
ausahsuas
mas eu gostei. vlw ;)
Esse post será útil para mim, muito, por sinal. Já que sofri um calote emocional há poucos dias. rsrs
Boas dicas, só preciso segui-las. kkk
Boa semana!
Olha acho q aprender a lidar com os calotes emocionais é uma aprendizagem pra vida toda... mas seguir essas dicas já é um bom começo!.
abraço! laerton.
http://corpoepalavra.blogspot.com
Boa dica, eu já fazia isso automaticamente, mas se alguém me perguntasse, não saberia explicar.
Carbonato de Cálcio
Ahhhhhh!! muito bom
a parte do chuveiro é a que eu mais me sentiria bem ,axo.
adorei o blog e pra um recém nascido ta indo super bem hein,reflexo de seu talento =D
se curte poesia passa láh
http://algopoetico.blogspot.com/
=*
seguindo o 1° passo acho que já conseguimos nos livra de boa parte desses calotes.
Fico bem feliz em saber que és uma leitora do meu blog! hehe
Não sei como nem prq não estou te seguindo, seu blog é ótimo!!
Lembro de passar algumas vezes aqui tb, mas nem lembro se comentei, hmft!
E quanto ao seu filho...É você abarrotar ele com bruxa onilda, ziraldo e afins que ele vai se tornar um "maluquinho" por livros, pelo menos essa foi a receita da minha mãe..rs
Vou seguir os passo a passo
seguindo...
http://www.raphia.com.br/
Nem sei o que falar...Fui um pouco vítima desses tipos de pessoa...
O fato é que Cabeça quente=Besteira em mente...
Eu acho q a expectativa é o maior boicotador de uma vida feliz de todos!! Essa ideia insistente de querer ver no mundo imagens de nós mesmos acabam com nossa vida social. Sabios conselhos Dra. rsrs
Qdo tomamos consciencia de como agimos, mudar pequenas atitudes pode fazer milagres.
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Me visita?
"HOJE EU ACORDEI PRA BEBER. HOJE EU ACORDEI PRA BIRITAR MÔ DEUS" em
http://coracaoonline.blogspot.com
Confiram.
Gostou? Segue amor!
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